Gebruik minderen tips?
- Onderwerp starter benzzzy
- Startdatum
Hardcore_frk
Badass junkie
Ik herken het gevoel heel sterk. Het maakt meestal niet zoveel uit wat ik neem, maar wil iedere avond wel wat nemen. Overdag heb ik hier een stuk minder drang naar. Dat is nu al zo'n 15 jaar zo.. Ze noemen het een roesverslaving.
Mijn tip is om het met de dag te bekijken. Stel jezelf 's avonds (nuchter) de vraag of je je chill voelt. Stel jezelf daarna de vraag of je wilt gebruiken (inclusief de bijkomende brakheid de volgende dag). Waarom zou je drugs gebruiken, als je je toch al chill voelt? Indien je er toch voor kiest om te gebruiken, hou dan de dosissen laag en wissel regelmatig af met verschillende middelen.
Mijn tip is om het met de dag te bekijken. Stel jezelf 's avonds (nuchter) de vraag of je je chill voelt. Stel jezelf daarna de vraag of je wilt gebruiken (inclusief de bijkomende brakheid de volgende dag). Waarom zou je drugs gebruiken, als je je toch al chill voelt? Indien je er toch voor kiest om te gebruiken, hou dan de dosissen laag en wissel regelmatig af met verschillende middelen.
Fyrckant
Bewuste gebruiker
Maison Blanches - Zelfbeheersing Tool -Smart Phone Locker - Zelfbeheersing - Gewoonte... | bol
Maison Blanches - Zelfbeheersing Tool -Smart Phone Locker - Zelfbeheersing - Gewoonte - Controle. Productomschrijving ls uw telefoongewoonten uw...
www.bol.com
Ik weet niet of je stash hierin past 😉
Laatst bewerkt:
Gebruiker 0012685732
Badass junkie
focus op gezondheidsfreak ipv drugsfreak..
oftewel een 'slechte' verslaving vervangen door 'goede'
weekje koolhydraten en suiker detox..
daarna in zeer geringe mate..
om de dag joggen.
je drugs gebruik vtv inplannen.. als beloning.
geflipt
Wijs gebruiker
Plannen werkt idd zeer goed. Voor mij toch. Maak een soort weekschema. En een afbouwschema. Eens je dagelijks gebruikt is het in het begin wss zeer moeilijk, maar als je dat al kan doorbreken zit je op de goede weg.
En zoek andere dingen om te doen, zoals sporten, koken, tv kijken, socialize...
Succes !
En zoek andere dingen om te doen, zoals sporten, koken, tv kijken, socialize...
Succes !
*.exe2.0
Wijs gebruiker
Wat is je doel als je zegt zwaar terug dringen?
Daar zou ik mijn gedrag dan op afstemmen.
Ik bedoel, wees specifieker.
Alleen weekend? Of 1x per 3-4d? Met minstens 1d ertussen?
Welke middelen wil je het liefst kappen?
En welke absoluut (nog) niet? Welke nooit?
Maak er hapklare brokken van dan kan je er beter naar handelen, stap voor stap, middel voor middel desnoods.
Gewoontes creëer je door zulke plannen te maken en op te volgen. Maakt e.e.a. overzichtelijker, makkelijker uit te voeren.
En mindset is alles! Maar die is er al anders schreef je dit niet!
EDIT: zoals @geflipt zegt: andere bezigheden zoeken, 100% mee eens. Ik zweer het bij sport.
Jezelf belonen ook, liefst niet met drugs. Je houdt zo het te positieve idee over drugs in stand.
En een normaal dag- en nachtritme. Dat maakt zo'n waanzinnig verschil voor je geest.
Laatst bewerkt:
TripJess
Bewuste gebruiker
Ja dit, zoek wat anders, nieuwe activiteiten zodat je je niet verveelt
*.exe2.0
Wijs gebruiker
lees ff terug wat je nu zegt
je geeft 3 antwoorden op 1 vraag
iets specifieker misschien...
Neo-Shulginist
Badass junkie
Eerst even een tijdje helemaal stoppen, daaraan wennen, in de tussentijd erachter komen wat voor jou het beste werkt om te ontspannen zonder middelengebruik, en dan na een maandje of 3-6 kijken of er middelen zijn die je af en toe kunt en/of wil gebruiken.
Spyro
DF-koning
Doe niet alsof je geholpen wil worden terwijl je gewoon door wil gebruiken. Begint gewoon irritant te worden
Spyro
DF-koning
Zou je goed doen. En leer eens berichten citeren. Zo onduidelijk als wat steeds.
Gebruiker 0012685732
Badass junkie
ik snap de mentale spagaat.. wel niet wel niet.. verslaving die aan je trekt.. en de wens om er vanaf te zijn.
wat Neo-Shulginist zegt.. detox.. pas nadat je een tijdje nuchter/ clean bent kun je pas weer wat meer op jezelf gaan bouwen/vertrouwen.
nu moet/ kan je het beste gebruik maken van dat ( spaarzame ) moment dat je dingen helder ziet en een belangrijke stap wagen.
ik denk in jouw geval en hoeveelheid van gebruik, dat een afkickkliniek mss het beste idee is.
Poederpret
Bewuste gebruiker
Wat voor mij helpt is bijhouden hoe lang ik nuchter ben, als je echt kan zien hoelang je al zonder bezig bent geeft dat een goed gevoel en heb je minder sterk de neiging om iets te gaan gebruiken in mijn beleving. Kan je niet iets leuks gaan doen met vrienden om afleiding te zoeken van je gebruik?
*.exe2.0
Wijs gebruiker
Oja, je bent er zo een.
Aandacht vragen, oplossingen aangeboden krijgen en dan wazig en op negatieve manieren reageren.
Beetje emotioneel gijzelen noemen ze dat in de psychologie als ik me niet vergis.
Op dm's heb ik je ook meermaals benaderd en reageer je ook al niet inhoudelijk.
Laat maar gast, van mij niks meer. Je wil het niet.
Geen vrienden dus.
Net twintig ben je toch?
Crimineel verleden begreep ik?
Roesverslaafd en je flirt me heroïne.
Sterkte op rock bottem.
#byezwaai
Aandacht vragen, oplossingen aangeboden krijgen en dan wazig en op negatieve manieren reageren.
Beetje emotioneel gijzelen noemen ze dat in de psychologie als ik me niet vergis.
Op dm's heb ik je ook meermaals benaderd en reageer je ook al niet inhoudelijk.
Laat maar gast, van mij niks meer. Je wil het niet.
Geen vrienden dus.
Net twintig ben je toch?
Crimineel verleden begreep ik?
Roesverslaafd en je flirt me heroïne.
Sterkte op rock bottem.
#byezwaai
Blyatman
Badass junkie
Maak ze eens, zal je goed doen in positievere manieren dan hoe jij je leven nu leidt. Zonde, je gooit zoveel weg.
Gebruiker 0012685732
Badass junkie
gebrek aan een sociale kring draag bij aan verslaving.
geen sociale controle.
geen warmte.
verveling.
er staan wat goede tips in deze thread.
't is erop of eronder voor jou denk ik.
ik weet dat je wel eens al je honderden euro's aan drugs weg hebt gespoeld..
dus je wil het wel.
sterkte..
geen sociale controle.
geen warmte.
verveling.
er staan wat goede tips in deze thread.
't is erop of eronder voor jou denk ik.
ik weet dat je wel eens al je honderden euro's aan drugs weg hebt gespoeld..
dus je wil het wel.
sterkte..
*.exe2.0
Wijs gebruiker
Joh, laat gaan. Hij zit liever in zijn comfort zone van misbruik en zelfmedelijden. Volwassen persoon he. Lekker zelf keuzes laten maken.
Neo-Shulginist
Badass junkie
Wat is het ergste dat er kan gebeuren als je een paar maanden nuchter blijft?
Spyro
DF-koning
Zo was er nog eentje op dit forum. Teveel aandacht aan besteed ook. Willen helpen maar iets van respons terug krijgen ho maar. En ondertussen wel verder klagen. Maar goed, zoek het inderdaad maar zelf uit. Trek m’n handen hier ook vanaf, verspilde energie.
benzzzy
Badass junkie
Veel te zwaar om 3-6 maanden nuchter te zijn
Gebruiker 0012685732
Badass junkie
zeg eens: bedankt voor jullie suggesties.
en zeg eens: ja, dat is het proberen waard.
of: ik zou met een maand kunnen beginnen.
jezelf een idee aanpraten.. probeer het eens.
ik denk.. nee ik weet zeker dat het advies van mensen komt die ook heel laag, diep en ver zijn geweest.
je klinkt nu als een:
laatste post totdat er een ander geluid uit deze thread komt.
en zeg eens: ja, dat is het proberen waard.
of: ik zou met een maand kunnen beginnen.
jezelf een idee aanpraten.. probeer het eens.
ik denk.. nee ik weet zeker dat het advies van mensen komt die ook heel laag, diep en ver zijn geweest.
je klinkt nu als een:
laatste post totdat er een ander geluid uit deze thread komt.
Neo-Shulginist
Badass junkie
Ja sowieso moet je natuurlijk met benzo's eerst langzaam afbouwen. Maarja, ik denk wel dat je moet begrijpen dat juist deze opvatting, dat het te zwaar is om nuchter te zijn, ervoor zorgt dat het niet lukt om het bij af en toe te laten.
Neo-Shulginist
Badass junkie
Oh ben je nou al het tweede lid wat ik vanavond verhaspel? Excuus, er schijnt wat mis met mijn geheugen te zijn. Ik dacht dat een post van 'shit ik ben afhankelijk' van jou was maar mss reageerde je ook daar ofzo.
Neo-Shulginist
Badass junkie
Moet je nagaan ik ben wel nuchter 😁
Neo-Shulginist
Badass junkie
Maar dus om dezelfde reden: ik was nogal te stevig bezig. Misschien heb je nog een post van me gelezen dat het te ver ging met 4-MMC. Ik gebruikte sowieso al 13 jaar dagelijks cannabis en de laatste maanden was daar ook dagelijks alcohol of dissos of benzos bijgekomen. Dat ging gewoon te ver.
Dus is het tijd om pas op de plaats te nemen. Dat is in het begin even wennen maar dat is nou juist het punt. Die nieuwe basis is even nodig. Dus ik ben ook gewoon even 3-6 maanden niks aan het nemen.
Het lastige van proberen te minderen is dat je brein juist zoveel mogelijk op de automatische piloot probeert te doen. Dus om de hele tijd je gedrag een beetje bij te sturen is veel lastiger dan in één keer een ommezwaai maken en daar een nieuwe gewoonte van maken.
Daarnaast klinkt het een beetje alsof er nog wel wat dingen zijn om uit te pluizen en te ontwikkelen: kennelijk is een nuchter bestaan te beladen en heb je moeite met het onderhouden van sociale contacten. Drugs gaan er echt niet bij helpen om dat te verbeteren.
Kijk, als je door wil gaan met gebruiken is dat natuurlijk prima. Maar ik heb helaas geen goede tips voor hoe je een beetje probeert te stoppen met drugs zonder de onderliggende problemen aan te pakken. En oplossingen zoeken gaat echt het best als je nuchter bent.
Dus is het tijd om pas op de plaats te nemen. Dat is in het begin even wennen maar dat is nou juist het punt. Die nieuwe basis is even nodig. Dus ik ben ook gewoon even 3-6 maanden niks aan het nemen.
Het lastige van proberen te minderen is dat je brein juist zoveel mogelijk op de automatische piloot probeert te doen. Dus om de hele tijd je gedrag een beetje bij te sturen is veel lastiger dan in één keer een ommezwaai maken en daar een nieuwe gewoonte van maken.
Daarnaast klinkt het een beetje alsof er nog wel wat dingen zijn om uit te pluizen en te ontwikkelen: kennelijk is een nuchter bestaan te beladen en heb je moeite met het onderhouden van sociale contacten. Drugs gaan er echt niet bij helpen om dat te verbeteren.
Kijk, als je door wil gaan met gebruiken is dat natuurlijk prima. Maar ik heb helaas geen goede tips voor hoe je een beetje probeert te stoppen met drugs zonder de onderliggende problemen aan te pakken. En oplossingen zoeken gaat echt het best als je nuchter bent.
Blyatman
Badass junkie
Begin eens met een week?
en hoezo te zwaar? Er zijn mensen die maaaaaanden of jaren zelfs nuchter zijn na hun verslaving. Stop het slachtoffer riedeltje, niks is te zwaar als je het echt wilt.
transformated
Badass junkie
@benzzzy ik zou echt eens luisteren naar degene die je proberen te helpen. Neem het maar van mij aan. Je gedraagt je helemaal zoals ik een paar maanden geleden.
Je bent een slimme kerel. Gebruik je verstand man. Iedereen heeft het beste voor met je. Hopelijk probeer je te verminderen of een stabiele dosis te vinden.
Je bent een slimme kerel. Gebruik je verstand man. Iedereen heeft het beste voor met je. Hopelijk probeer je te verminderen of een stabiele dosis te vinden.
