Ik heb een jaar overlapping gehad tussen de periode dat ik begon met geregeld sporten (twee tot drie keer per week fitness) en het nog dagelijks gebukt gaan onder speedgebruik. Wat ik er nog van weet is dat je hartslag inderdaad een stuk hoger zal zijn bij cardio (niet voor niets het woord voor Hart in de klassieke talen zullen we maar zeggen :P). Bij krachttraining is dit minder een probleem. Verhoogd is die natuurlijk wel, maarja in rust is die ook zeker 20 slagen hoger dan normaal, alleen is er dan niet een hartmeter prominent aanwezig die te pas en te onpas reality checks serveert :P (ondanks dat met al die smartwatches these days ook niet helemaal meer opgaat).
Pep gebruik bij fitness heeft er wel aan bijgedragen dat ik snel verbluffend resultaat heb kunnen behalen. Iets dat nuchter mij niet zou lukken omdat ik een ongedisciplineerde ADD'r ben haha. Door de pep kon ik
1. makkelijker me over de drempel krijgen daadwerkelijk te gaan.
2. doordat ik vaak ging sporten voor ik de wilskracht had verzameld iets te eten, sporten ik vaak op een lege maag. Een flink aantal uur niet eten voorafgaand aan krachttraining resulteert in een effectievere workout op gebied van spierproductie en vetverlies, zie hier:
https://greatist.com/fitness/why-you-should-exercise-on-an-empty-stomach
3. Daarnaast onderdrukt speed (bij mij in ieder geval) pijnsignalen, waardoor ik dus mijzelf net wat verder kon pushen.
Soms ben je je meer bewust van de resultaten van het trainen dan anders, dit komt is mijn ervaring doordat je erg bent uitgedroogd. Dit zie je terug in onder meer je gezicht, wat een slanker (of droger) meer afgetraind gelaat en algemeen voorkomen oplevert. De grap is dat wanneer je dan vervolgens wat zouts nuttigt, je spontaan een plofkop hebt haha.
4. Verder heb ik de theorie dat de toename in algemene spierspanning als gevolg van speed op een bepaalde manier ook de spieren meer belast / effectievere workout oplevert.
Naja al met al zou ik het toch afraden om te sporten met pep. Want ondanks je resultaat zal boeken, is deze vooral cosmetisch... op de achtergrond pleeg je kei keiharde roofbouw op je lijf. Nu moet ik zeggen wel uitzonderlijk gezond te leven qua voeding en vitaminen etc, dus mogelijk dat het daarom goed ging. Maarja.
Verder is dit experiment sowieso een indicatie dat de verslaving aan terrein wint, middelen zelfs maar overwegen te integreren bij een activiteit / setting anders dan uitgaan / speciale gelegenheid in de sociale sfeer is een duidelijke waarschuwing en signaal dat niet onderschat moet worden.
Note: deze post moet uitsluitend gezien worden als een verslag van iemands beleving aangaande sport en pep. Op de link ergens halverwege na, heb ik totaal geen onderzoek gedaan en het is allemaal ook nog eens geput uit herinneringen van een periode die enkele jaren geleden heeft plaatsgevonden. Naja doe ermee wat je wil maar neem het niet zonder meer aan haha.
