Ik gaan 4 keer naar de gym en 3keer thaiboksen per week.
En ik eet ongeveer 7 maaltijden per dag , voornamelijk voedsel met veel koolhydraten , proteines en beetje vet.Ik gebruik 1 keer per week ongeveer een halve gram .. en gebruik een anderhalf jaar(vroeger wel harder gebruikt dan de laatste...